適応障害で休職し、復職を考えていたが、副部長との面談でさらに精神的に追い詰められたため、退職を考えています。退職の連絡は電話で行うべきでしょうか？

退職の連絡は、電話よりも書面で行うことが一般的に推奨されます。書面での連絡は、退職の意思を明確かつ正式に伝えることができ、後日のトラブル防止にも役立ちます。退職願や退職届を提出することで、会社側も手続きを円滑に進めることができます。

また、退職の理由として、適応障害や職場環境の問題を挙げる場合、医師の診断書や相談した専門家の意見書を添付することで、退職の正当性を補強することができます。これにより、会社側もあなたの状況を理解し、手続きを迅速に進めてくれる可能性が高まります。

退職の意思を伝える際には、自身の健康と将来のキャリアを最優先に考え、冷静かつ堅実に行動することが大切です。退職後の生活や再就職の準備も視野に入れ、必要な支援やアドバイスを受けることも検討してください。