仕事を電話で辞めた後、恨まれて誰かに殺されるんじゃないかと不安です。どうすればこの考えを忘れられますか？

仕事を電話で辞めた後に、恨まれて誰かに殺されるんじゃないかという不安は、多くの人が経験する感情です。特に、自分の行動に対して責任を感じている場合、その不安はさらに強くなることがあります。しかし、このような極端な考えは、あなたの現実的な状況を正確に反映していない可能性があります。

まず、あなたが電話で辞めたことについて、それが最善の選択であったかどうかを振り返ることが重要です。あなたは自分の限界を感じ、施設長との話し合いの後も状況が改善されないと判断したため、辞めることを選びました。これは、あなたの健康と幸福を優先するための決断であり、決して無責任な行動ではありません。

次に、不安を軽減するために、あなたが取るべき具体的な行動があります。まず、施設に行き、直接顔を合わせて謝罪することです。これにより、あなたの誠意を伝え、相手があなたの行動を理解する助けになるかもしれません。また、あなたが不安に感じていることを、信頼できる友人や家族、あるいは専門家に話すことも有効です。彼らはあなたを支え、現実的な視点からアドバイスを提供してくれるでしょう。

最後に、あなたが自分自身に対しても優しくなることが重要です。あなたは19歳で新卒であり、まだ職場の経験が浅いことを考えると、あなたが直面した状況は非常に困難であったと言えます。あなたが学んだ教訓を次の仕事に生かし、より良い職場環境を見つけることができるようになることを願っています。

不安を感じることは自然ですが、それを克服するためには、自分自身を信じ、周囲の人々のサポートを受けることが大切です。あなたは一人ではなく、多くの人が同じような経験をしています。あなたがこの困難を乗り越えることができると信じています。