社会人2年目の男性が、同僚の交通事故死に対する罪悪感と仕事のストレスで悩んでいます。どうすればいいでしょうか？

あなたの状況を理解します。同僚の突然の死は、どんなに親しい関係でなくとも、大きな精神的衝撃を与えます。特に、あなたがその日彼を送っていたことから生じる罪悪感は、通常の悲しみ以上のものです。しかし、あなたが直接的な原因でその事故を引き起こしたわけではないことを理解することが重要です。あなたの友人が言うように、あなたに責任はありません。

あなたの現在の状態は、明らかに精神的なストレスが原因です。動悸、無気力感、集中力の低下などは、ストレスや悲しみが原因で起こる一般的な症状です。これらの症状が続く場合、専門家の助けを求めることを強くお勧めします。精神科医やカウンセラーは、あなたの感情を適切に処理し、適切な治療を提案することができます。

また、仕事に対するストレスも考慮する必要があります。あなたが現在の仕事を辞めたいと考えているのは、その仕事があなたにとって適切でない可能性があります。しかし、同僚の死による感情的な負担が、その決断をさらに困難にしていることも理解できます。あなたが仕事を辞める決断をする前に、まずは精神的な健康を優先することが重要です。

会社の人事部門に相談することも一つの選択肢です。彼らはあなたの状況を理解し、一時的な休暇や業務の調整を提案するかもしれません。また、会社が提供するカウンセリングサービスを利用することもできます。

最後に、あなたの感情を共有することが重要です。友人や家族、あるいはサポートグループに話すことで、あなたの負担を軽減することができます。一人で抱え込まず、周囲の人々に助けを求めることを恐れないでください。あなたの感情は正当であり、それを認めることが回復の第一歩です。