営業職から他の仕事に変わってから、定食1人前が食べられなくなりました。動かないと食欲が減るのはなぜでしょうか？加齢の影響もあるのでしょうか？

営業職から他の仕事に変わった後、定食1人前が食べられなくなったということですが、これは動きが減ったことによる食欲の減少と、加齢の影響が考えられます。

まず、営業職では外回りや顧客との対応など、比較的活発な活動が多かったと思われます。そのため、エネルギー消費が多く、食事量もそれに合わせて多くなっていた可能性があります。一方、新しい仕事では活動量が減ったため、エネルギー消費も減り、結果として食欲が減ったと考えられます。

次に、加齢の影響も考慮する必要があります。年齢を重ねると、基礎代謝量が減少し、エネルギー消費も減ります。そのため、同じ量の食事でも以前よりも多く感じるようになることがあります。また、加齢による消化機能の低下も食欲減退の原因の一つと考えられます。

このような状況に対処するためには、まずは食事の量を調整することが重要です。以前よりも少ない量で満腹感を得られるよう、食事の内容や摂取方法を見直すことが有効です。例えば、野菜や果物を多く取り、糖分や脂質の摂取を控えるなど、健康的な食生活を心がけることが大切です。

また、適度な運動を取り入れることも食欲を増進させる効果があります。通勤時に歩く距離を増やしたり、休憩時間に軽い運動を取り入れたりするなど、日常的に活動量を増やす工夫をすることが望ましいです。

最後に、食欲の減少が極端であったり、体重の急激な減少が見られる場合は、医師に相談することをお勧めします。食欲不振は様々な病気の症状として現れることもあり、適切な診断と治療が必要な場合もあります。

以上のように、営業職から他の仕事に変わったことによる活動量の減少と、加齢の影響が食欲減退の原因と考えられます。食事の量や内容を見直し、適度な運動を取り入れることで、食欲を増進させることができるでしょう。