未経験新卒でプログラマになりました。今までPCの前に長時間座る経験がなかったわけですが、最近浮動性めまいに悩まされています。めまいにはずっと悩まされており、年1くらいで動けないぐらいのめまいに襲われる時もあります。中学の時はCTを受けたぐらいです。しかし診断はおりず起立性調節障害と自律神経系の病かと言われました。長年めまいに悩なされていたので、体を動かしたり遠くを見つめたり、めまいの方向とは逆に体を動かしてみたりと色々やってきてはいるのですが、効きません。普通に働ける日のがもちろんですが多いです。めまいで休んだことはありません。しかしここ最近はなんだかめまいの頻度が高いです。着席していないと不自然に思われるし何より迷惑です。サボりだと思われてしまいます。また元上司が体調不良が原因で辞めていった経緯もあり相談もしづらいです。昇格を視野に入れて動いていただいているのでマイナス評価は避けたいです。どうにかならんもんでしょうか。

あなたの状況を理解しました。長時間の座り仕事とめまいの問題は、確かに職場での困難を引き起こす可能性があります。まず、健康を最優先に考えるべきです。めまいの症状が頻繁に発生する場合、医師に相談し、定期的な健康チェックを受けることを強くお勧めします。

職場環境については、まず上司や人事部門に状況を説明することを検討してください。あなたの健康状態を理解してもらうことで、柔軟な勤務時間や作業環境の調整が可能になるかもしれません。また、定期的な休憩を取ることや、座り仕事の間に軽い体操を取り入れることも、めまいの症状を軽減するのに役立つかもしれません。

さらに、職場のメンタルヘルスサポートやカウンセリングサービスを利用することも一つの選択肢です。これらのサービスは、あなたの状況を理解し、適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。

最後に、あなたの健康と仕事のバランスを保つために、自分自身を大切にすることを忘れないでください。健康が最優先です。