職場での振る舞いに困っています。緊張感を持てず、空気を読んだり臨機応変に対応できず、気の向くままに振舞って問題を起こしてしまいます。何も悪い言動をとったつもりはないのに誤解を与えたり、気付けば周りは敵だらけだったりします。発達障害を疑われ検査を受けるも発達障害ではありませんでした。転職を考えていますが、転職先でも同じようなことになりそうで不安です。何かアドバイスをお願いします。

職場での振る舞いに困っている場合、まずは自分の行動パターンを観察することが重要です。緊張感を持てない、空気を読めない、臨機応変に対応できないといった問題は、自己認識の向上と対人スキルの訓練で改善できる可能性があります。例えば、定期的に自己反省を行い、どのような状況で問題が発生したのかを分析することで、次に同じ状況に遭遇したときにどう対応すべきかが見えてくるかもしれません。また、職場の雰囲気や同僚の性格を理解するために、積極的にコミュニケーションを取ることも有効です。誤解を招く行動がある場合は、それを改善するための具体的な行動計画を立てることが大切です。発達障害ではないと診断された場合でも、職場での適応に困難を感じることはありますが、それは個人の特性や経験によるものかもしれません。転職を考えている場合は、新しい環境で同じ問題が発生しないように、事前に職場の文化や働き方を調査し、自分に合った職場を選ぶことが重要です。また、転職前に自己分析と対人スキルの向上を図ることで、新しい職場での適応力を高めることができるでしょう。