人を頼るのが苦手で、会社で他の仕事を頼まれるとすぐに受け入れてしまい、自分が困っている時も頼れず、仕事後に鬱になることがあります。人に上手に頼れる方法を教えてください。また、微笑みうつという病名は本当に存在するのでしょうか？

人を頼ることが苦手な場合、まずは自分の仕事量と能力を正確に把握することが重要です。仕事の優先順位を明確にし、自分が処理できる範囲を超える仕事を頼まれた場合は、その場では受け入れず、後で改めて相談することを伝えることが大切です。また、自分が困っている時に頼れないのは、相手に負担をかけるという心理的な抵抗があるかもしれません。しかし、職場はチームワークが重要であり、互いに助け合うことが求められます。頼ることを習慣づけるために、小さなことから始めてみると良いでしょう。例えば、資料の一部を確認してもらう、簡単なタスクを手伝ってもらうなど、徐々に頼ることに慣れていくことができます。

また、微笑みうつという病名についてですが、正式な医学用語としては存在しません。しかし、表面的には明るく見せているが、内面では深刻な鬱状態にある人がいることは事実です。このような状態は、専門家に相談することが重要です。職場の環境が良いとのことですが、もし自分の状態が改善しない場合は、上司や人事部、あるいは専門のカウンセラーに相談することをお勧めします。職場のサポート制度を活用することも一つの方法です。