適応障害で休職中です。療養に専念の為、退職したいと上司に伝えましたが、辞めさせてくれません。退職代行は使用しないで、なるべくスムーズに退職できる方法はありますか？

適応障害で休職中の状況で、療養に専念するために退職を希望されていること、そして上司が退職を認めてくれないという状況ですね。このような場合、まずは医師の診断書や治療計画書を用意し、それを上司に提出することが重要です。これにより、退職の必要性を客観的に示すことができます。

次に、労働基準監督署に相談することも一つの手段です。労働基準法に基づき、労働者が健康上の理由で退職を希望する場合、使用者は正当な理由なく退職を拒むことはできません。労働基準監督署は、労働者の権利を守るための機関であり、相談に応じてくれます。

また、労働組合に加入している場合は、組合に相談することも有効です。労働組合は労働者の権利を擁護し、交渉を代行してくれることがあります。

最後に、法的な手続きを踏むことも考えられます。労働契約法や労働基準法に基づき、裁判所に退職命令を求めることができます。ただし、この方法は時間と労力を要するため、まずは上記の方法を試してみることをお勧めします。

これらの方法を用いて、なるべくスムーズに退職を進めることができるように努めてください。